¿TU HIJO TIENE PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN?

¿Sabías que el YOGA PARA NIÑOS puede incrementar los niveles de concentración y de atención de tus hijos gracias a la técnica de MINDFULNESS?

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YOGA PARA NIÑOS

BENEFICIOS

‣ Incrementar la atención y la concentración impactando su rendimiento
‣ Aportar equilibrio y flexibilidad mejorando la salud.
‣ Tomar consciencia de todo su cuerpo y de sus límites.
‣ Potenciar la creatividad y la imaginación.
‣ Movilizar la energía y a eliminar tensiones en el cuerpo.
‣ Proporcionar agilidad mental agudizando todos los sentidos.
‣ Desarrollar la coordinación y aumentar la capacidad de reacción.
‣ Favorecer la escucha y reforzar y activar la memoria.
‣ Potencian el trabajo en equipo y la conexión de grupo.

‣ Desarrollar la iniciativa y la toma de decisiones a nivel individual.
‣ Tratar problemas físicos y psicológicos concretos debidos al estrés.
‣ Aumentar la empatía, el respeto y la sensación de unidad.
‣ Lograr un ambiente para que los niños se sientan libres.

YOGA PARA NIÑOS

TODO LO QUE DEBES SABER DEL YOGA PARA NIÑOS


Con nuestro Curso de Yoga para Niños de 2 a 12 años 100% Online aprenderás sus Beneficios, Posturas, Ejercicios, Rutinas, Música, Etc.

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¿COMO LO VAS A LOGRAR?


A partir de una metodología basada en el juego que junto con una estructura clara y sencilla (mas de 60 videos, mp3, pdf, etc) lograrás que tus clases sean divertidas y exitosas de acuerdo a las siguientes temáticas:

FUNDAMENTOS DEL CURSO DE YOGA:

Presentación.

Lección 1: ¿Cuál es mi objetivo con este curso?.
Lección 2: Método probado.
Lección 3: ¿Cuál es la filosofía de yoga maya Kids?.
Lección 4: Comunicación.

INTRODUCCION AL CURSO YOGA PARA NIÑOS:

Lección 1: ¿Qué es el yoga para niños? ¿y como se lo explicamos a los niños?.
Lección 2: ¿Qué beneficios tiene su práctica?.

Lección 3: Los principios del yoga.
Lección 4: ¿Cómo es una clase de yoga para niños?.
Lección 5:  Niños con necesidades especiales.
Lección 6:  Pautas pedagógicas para tener éxito en tu clase de yoga para niños.
Lección 7:  El espacio y los materiales
Lección 8:  El rincón de la calma

LA MÚSICA EN EL YOGA PARA NIÑOS:

Lección 1: Introducción
Lección 2: Música enérgica y música tranquila.
Lección 3: Canciones
‣ Saludo al sol
‣ Mi pequeña luz
‣ Juguemos en el bosque
‣ Da las gracias
‣ Namaste
‣ Hola, hola
‣ La pegatina
‣ Estrella del norte, el rey

BIENVENIDA Y CALENTAMIENTO (APRENDIZAJE KINESTÉSICO, VISUAL Y AUDITIVO):

Lección 1:  Introducción y Beneficios

Lección 2: Juegos para el calentamiento:
‣ Calentamos el cuerpo de pies a cabeza
‣ Saludo al sol (surya namaskar)
‣ El bebé
‣ La croqueta
‣ Risoterapia
‣ Sacude el cuerpo
‣ El baile del pañuelo
‣ Congelados
‣ El peluche bailón
‣ Tocamos el tambor

‣ Gestos con la cara
‣ El yogui dice
‣ La tormenta

Lección 3: Medidas para reducir al mínimo las posibilidades de lastimarnos en yoga. Tres frases a tener en cuenta para proteger nuestro cuerpo

POSTURAS DE YOGA PARA NIÑOS (ASANAS):

Lección 1: Definición.

Lección 2: Técnicas y beneficios de los asanas:
‣ Postura de la rana, malasana

‣ Postura del niño/ la roca/ el oso, balasana
‣ Postura de la serpiente, bhujangasana
‣ Postura del perro, adho mukha svanasana

‣ Postura del arbol, vrksasana
‣ Postura de la jirafa, urdhva hastasana
‣ Postura del elefante/ el leñador, kashtha cchindana
‣ Postura del gato, marjaryasana
‣ Postura del león, simhasana
‣ Postura del mono, parsvottanasana
‣ Postura de la mariposa/zapatero/almeja, baddha konasana
‣ Postura de la estrella/ estrella de mar/ cadáver, savasana
‣ Postura del guerrero 1, virabhadrasana 1
‣ Postura del guerrero 2, virabhadrasana 2
‣ Postura de la lagartija, utthita chaturanga dandasana
‣ Postura del dragón
‣ Postura de la gallina/mariquita
‣ Postura del puente, setu bandhasana
‣ Postura del tobogan, purvottanasana
‣ Postura del tigre
‣ Postura del cangrejo/mesa, sahaja purvottanasana
‣ Postura de la tortuga, kurmasana
‣ Postura del flamenco, natarajasana
‣ Postura del cocodrilo
‣ Postura de la paloma, eka pada rajakapotasana
‣ Postura del buho/ postura de la planta
‣ Postura del delfin, ardha pincha mayurasana
‣ Postura de la mantis religiosa
‣ Postura del caballo, adho mukha vrksasana

‣ Postura del aguila, garudasana
‣ Postura del gusano/oruga, ashtanga namaskara
‣ Postura del camello, ustrasana
‣ Postura del arcoíris
‣ Postura de la flor

Lección 3:  Asanas medios de transporte
‣ Postura del barco, navasana.
‣ Postura del avion, virabhadrasana 3
‣ Postura del tren
‣ Postura de la bicicleta
‣ Postura del coche
‣ Postura del helicoptero

Lección 4:  Posturas en pareja
‣ La bicicleta en pareja
‣ Dos en la barca
‣ El avión doble
‣ Los árboles
‣ La hoguera
‣ La carretilla
‣ Los guerreros
‣ Los bailarines
‣ El cuadrado
‣ El triángulo
‣ La canoa
‣ El círculo
‣ Coche de caballos
‣ Dos monos
‣ Lagarto sobre roca
‣ Luna llena
‣ El tren
‣ La trenza

Lección 5:  yoga juegos con asanas
‣ Introducción y beneficios.
Lección 6:  juegos con las posturas de yoga

‣ La serpiente
‣ Juego con la postura de la mariposa
‣ Relevos
‣ El saco
‣ El trenecito
‣ Los árboles
‣ El encantador de serpientes
‣ Las estrellas
‣ El pompón
‣ Dado de yoga
‣ Yincana de posturas
‣ Juego libre con las cartas de yoga
‣ Molestas moscas
‣ Congelados
‣ Los monos y el aro
‣ Inventa un cuento
‣ Cangrejos rebeldes
‣ El cuentacuentos

Lección 7:  Cuentos con asanas Aventura en el parque
‣ La rana gigante
‣ El cuento de los transportes

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN USADOS EN YOGA PARA NIÑOS:

Lección 1: Introducción

Lección 2: Respiración energizante
‣ Técnicas respiración energizante
‣ Limpieza de nariz
‣ Respiración del elefante
‣ Respiración del helicóptero
‣ Respiración del conejo
‣ Respiración del sol
‣ Respiración del dragón
‣ Respiración del león
‣ Respiración del lobo
‣ Respiración del pez
‣ Respiración de la risa
‣ Respiración del algodón
‣ Respiración de la pluma
‣ Respiración del fuego o fuelle

Lección 3: Respiración relajante
‣ Respiración del girasol
‣ Respiración del abejorro
‣ Respiración del viento
‣ Respiración del globo
‣ Respiración de la vela
‣ Respiración refrescante
‣ Respiración con un peluche
‣ Respiración del bostezo
‣ Respiración del águila
‣ Respiración “yo soy”
‣ Respiración de la cuenta atrás
‣ Respiración de la serpiente
‣ Respiración con una caña
‣ Respiración de los cinco dedos
‣ Respiración día y noche

Lección 4:  Respiración equilibrante
‣ Respiración alterna
‣ Respiración de la montaña

MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN YOGA PARA NIÑOS:

Lección 1: ¿Qué es la meditación?

Lección 2: ¿Qué es el mindfulness?

Lección 3: ¿Cómo enseñar mindfulness y meditación a los niños?
‣ Juegos de mindfulness o meditación en movimiento
‣ Pañuelo en movimiento
‣ Piernas arriba
‣ Masaje en familia
‣ Pintar sobre “no papel”
‣ Automasaje
‣ Solo escucha
‣ El sonido que desaparece
‣ La botella de la calma
‣ La flor
‣ Mira y toca
‣ El robot

‣ El tren del masaje
‣ Con pajita
‣ Dibuja la silueta
‣ Somos marionetas
‣ Masaje de manos
‣ Yoga con los ojos
‣ Juego de manos
‣ La pelota agradecida
‣ Dar gracias por lo que comemos
‣ Masaje de animales
‣ La cadena del agradecimiento


Lección 4:  Ejercicios de visualización (meditaciones guiadas)
‣ Música con historia
‣ La mariposa que se posa
‣ Agradecemos al cuerpo
‣ El arcoíris
‣ El ruido del mar
‣ Del ruido exterior al silencio interior

Lección 5: Mándalas
Lección 6: Mantras
Lección 7: Los mudras de las manos de la teoría a la práctica
Lección 8: Asambleas

MOMENTO DE CALMA EN YOGA PARA NIÑOS

‣ El final de la sesión

ACERCA DE LA PRODUCTORA DEL CURSO DE YOGA PARA NIÑOS:

Desarrollado por MARÍA NICOLÁS LAJARÍN, practicante de yoga y mindfulness desde los 21 años. Actualmente empresaria y directora de una escuela de yoga infantil en España.

Monitora de relajación y psicología positiva; certificada en mindfulness para la reducción de estrés (basado en el programa de Jon Kabat Zin).

Profesora certificada y registrada en yoga Alliance 200H RYT, hoy por hoy una de las organizaciones internacionales de yoga con más prestigio. Certificada en yoga kids YAI; madre y amante de la búsqueda interior

¿POR QUÉ ADQUIRIR NUESTRO CURSO DE YOGA PARA NIÑOS?

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